خطوات بسيطة لتطوير أدائك الرياضي باستخدام Apple Watch Fitness

هل تسعى للاستفادة القصوى من تمارينك اليومية؟ تطبيق اللياقة في ساعة Apple Watch يمنحك تجربة تدريب أكثر ذكاءً وفاعلية من خلال تتبع دقيق لنبض القلب، السعرات الحرارية، دقائق النشاط وغيرها الكثير. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في عالم الرياضة، يوفر لك التطبيق مجموعة كبيرة من البرامج المصممة لتناسب مختلف المستويات والأهداف.

الأفضل من ذلك أنك قادر على تخصيص تجربتك بالكامل، وبناء روتين تدريبي يناسب وقتك، وأسلوبك، وهدفك. ومع وجود بيانات دقيقة تساعدك على التقدم، ويصبح التدريب أكثر جدوى من مجرد جلسات عشوائية على جهاز المشي.

هيا نبدأ ونستكشف كيف يمكن لساعة Apple Watch أن تجعل كل تمرين محسوبًا وفعّالًا!

افهم أساسيات تطبيق التمارين

إذا كنت مستعدًا لرفع مستوى تمارينك، فالخطوة الأولى هي معرفة ما يمكن لتطبيق اللياقة فعله. يستطيع التطبيق متابعة نبضات القلب، السعرات الحرارية المحروقة، مدة التمرين، المسافة المقطوعة، والسرعة

حدد أهدافك وتابع تقدّمك

لا مزيد من التجوّل بلا هدف داخل النادي! مع Apple Watch يمكنك وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق.
ابدأ بخطوات بسيطة مثل:

• تحسين زمن الجري لمسافة معينة

• زيادة عدد التكرارات لتمرين معيّن

• رفع مستوى النشاط الأسبوعي
  وبمجرد متابعة تقدّمك عبر التطبيق، ستشعر بحماس كبير كلما امتلأت مؤشرات الإنجاز أمامك.

اختر التمارين المناسبة لك

التطبيق يعمل كمدرب شخصي على معصمك، يقدّم لك أنواعًا مختلفة من التمارين: الجري، المشي، اليوغا، تدريب القوة، وغيرها.
المهم هو اختيار التمرين الذي يناسب أهدافك ومستواك البدني.
استكشف الخيارات، جرّب، وحدّد ما يساعدك على تحقيق أفضل نتائج. فالتدريب المثالي ليس الأصعب دائمًا، بل الأنسب لك

.

استفد من مستشعر نبض القلب والمزايا الأخرى

مستشعر نبض القلب من أهم أدوات ساعة آبل، فهو يتيح لك التحكم بشدة التمرين بدقة لضمان أفضل أداء دون إجهاد.
ولا تنسَ الميزات الأخرى مثل:

• تنبيهات الحركة

• ضبط الأهداف اليومية

• تتبع النشاط على مدار اليوم

وفي حال ظهرت أي مشكلة في ساعتك، فقط تواصل معنا خبراء الساعة مركز متخصص في صيانة ساعات ابل ، وسيتم إصلاحها بسرعة لتعود لروتينك الرياضي دون انقطاع.

تحفّز من خلال شارات الإنجاز

حصد شارات الإنجاز في التطبيق يمنحك دافعًا إضافيًا للاستمرار.
سواء وصلت إلى هدف نبض القلب، أو حققت رقمًا شخصيًا جديدًا، أو أنهيت حلقة النشاط اليومية، فإن كل إنجاز يعزز التزامك ويزيد حماسك.

رؤية جوائزك

خاتمة

الآن أصبحت تعرف كيف تستفيد من تطبيق اللياقة في Apple Watch بأفضل شكل ممكن!
سواء كنت تمارس رياضة خفيفة أو تمارين عالية الشدة، فإن تتبع الأداء يجعل كل دقيقة من التمرين أكثر قيمة.
وإذا احتجت أي مساعدة في ساعة Apple Watch الخاصة بك، فإن فريقنا دائمًا هنا لدعمك وإعادتها للعمل بأفضل أداء.

المرجع:

Apple. Apple Watch — Fitness. Retrieved from:
Apple Watch — Fitness